Kirándulás gyerekkel: teljes lista, hogy mit vigyél magaddal a családi túrára
A kirándulás fantasztikus családi program lehet a nyári szünetben a gyerekekkel, de csak akkor, ha megfelelően felkészültök rá. Egy jól megszervezett túra nemcsak élményt jelent a gyerekeknek, hanem segíti a mozgásfejlődést, erősíti az immunrendszert, fejleszti a problémamegoldó képességet, és közelebb hozza a családot egymáshoz. Ugyanakkor egy elfelejtett kulacs, egy hiányzó váltóruha vagy egy rosszul megválasztott hátizsák könnyen kellemetlenséget okozhat..
Ezért összegyűjtöttük a teljes listát arról, hogy mit érdemes magatokkal vinni, ha kirándulás szerepel a hétvégi programban. A cikk végére pontosan tudni fogod, mire lesz szükségetek egy rövidebb sétánál, egy egész napos túránál vagy akár egy erdei piknik során.
Miért fontos előre készülni, ha gyerekkel túráztok?
A felnőttek általában könnyebben alkalmazkodnak a váratlan helyzetekhez. Egy gyerek viszont hamar elfáradhat, megszomjazhat, megéhezhet vagy egyszerűen rosszkedvűvé válhat. Ha kirándulni mentek, az a cél, hogy mindenki jól érezze magát és jó élményekkel térjetek haza. Az előzetes tervezés segít elkerülni a legtöbb problémát. Ha minden szükséges felszerelés nálatok van, sokkal nyugodtabban tudtok a természetre és az együtt töltött időre koncentrálni.
A legfontosabb lista: ezek semmiképpen ne maradjanak otthon!
A megfelelő folyadékbevitel a túrázás alatt elengedhetelen. A gyerekek gyorsabban kiszáradhatnak, különösen meleg időben. Fejenként legalább 1-1,5 liter vízzel érdemes számolni egy fél napos kirándulás során. Nyáron vagy hosszabb túráknál ennél több folyadékra is szükség lehet. Érdemes a cukros üdítőket kerülni és helyette citromos vizet, cukormentes teát vagy sima vizet választani.
A gyerekek energiafelhasználása túrázás közben jelentősen megnő. Ezért mindig legyen nálatok néhány könnyen fogyasztható snack. Jó választás lehet a banán, az alma/körte, aszalt gyümölcs, diófélék, müzliszelet, teljes kiőrlésű pékáruból készült szendvicsek. Ha a gyermekek jól laknak, nem szomjasak, sokkal könnyebb és vidámabb órákat fogtok együtt tölteni. Nem utolsó sorban egy-két hisztit is meg tudtok előzni ha felkészültek vagytok.
Az egyik leghasznosabb dolog, amit a túrára magával vihet egy család az a nedves törlőkendő. Ne hagyjátok otthon! Csakúgy, mint a papírzsebkendőt. Valamiért mindig az hiányzik a legtöbbször a hátizsákokból, ha kirándulni indul a család :)
Öltözködés: a réteges megoldás a nyerő
A természetben az időjárás gyorsan változhat. Ezért ha gyerekekkel indultok kirándulni legyen a táskában kényelmes póló, vékony pulóver, könnyű kabát, hosszú nadrág, túracipő vagy sportcipő. Így könnyen tudtok alkalmazkodni bámilyen időjárásváltozáshoz.
A váltóruha is kötelező! Jó, ha van nálatok plusz:
- alsónemű
- zokni
- póló
- nadrág
A tapasztalt túrázók egyik alapszabálya, hogy az esőkabátot akkor is magukkal viszik, amikor a meteorológia szerint nincs esély csapadékra. Ugyebár, sose lehet tudni...A könnyű, összehajtható esőkabát alig foglal helyet, mégis "megmentheti" a napot, ha hirtelen leszakad az ég..
Napvédelem nélkül ne induljatok útnak!
Azt gondolnánk, hogy a naptej használata csak a játszótéren vagy a strandon fontos, pedig egy erdei túra során is komoly UV-terhelés érheti a gyerekeket és persze bennünket is. A hátizsákunkba pakoljunk a naptej mellé sültös sapkát, kalapot illetve a nagyobb gyerekek a napszemüveget se felejtsék otthon! A napégés nemcsak kellemetlen, hanem egészségügyi kockázatot is jelent.
Elsősegélycsomag
Nem kell komplett mentőfelszerelést magatokkal vinni, de néhány alapvető eszköz mindig legyen nálatok. Jó, ha van a táskában sebtapasz, fertőtlenítő kendő, kullancseltávolító csipesz, fájdalom- és lázcsillapító, szúnyogriasztó spray. Ha a gyermek rendszeresen szed gyógyszert, vagy netán allergiás a rovarcsípésre, a megfelelő gyógyszerek nélkül ne induljatok útnak!
Kullancsok és rovarok elleni védelem
Sokan annyira félnek a kullancsoktól, hogy nem is mennek az erdők közelébe. Ha te nem tartozol közéjük és szeretsz kirándulni, akkor látogass el valamelyik gyógyszertárba vagy drogériába és ne felejts el beszerezni kullancsriasztót! Érdemes világosabb színű ruhában kirándulni, azon könnyebben észre veszitek a nem kívánatos rovarokat. Lehetőleg kerüljétek a bozótos helyeket és a hosszabb fűbe nem üljenek le a gyerekek! Hazatérés után mindig végezzetek teljes kullancsvizsgálatot!
Milyen hosszú túrát válasszunk?
A gyermek életkora nagyban meghatározza az ideális távot. Kisgyermekeknél általában 2–4 kilométer elegendő. Óvodások esetén 4–6 kilométer is teljesíthető. Iskolás korban már akár 8–10 kilométeres családi túrák is szóba jöhetnek. A távolság és a teljesítmény helyett azonban mindig a gyermek aktuális terhelhetősége legyen az elsődleges szempont. A természetjárás nem verseny. A gyerekek másként fedezik fel a világot mint mi, felnőttek. Megállnak egy bogár miatt, kavicsokat gyűjtenek, botokat keresnek vagy hosszú percekig figyelnek egy hangyabolyt. A megfelelő felkészülésnek köszönhetően a kirándulás a gyerekekkel nem stresszforrás lesz, hanem olyan családi élmény, amely közelebb hozza egymáshoz a szülőket és a gyerekeket, miközben mindenki feltöltődhet a természetben.
