Szeparációs szorongás babáknál: mikor kezdődik és hogyan kezeljük?

Anyaként néha nagyon szeretnénk egy kicsit önmagunkkal is foglalkozni, ápolni a családi-baráti kapcsolatainkat és feltöltődni, hogy újra a legjobb verziónkat tudjuk adni magunkból a kisbabánknak. Azonban, amikor "beüt" a szeparációs szorongás időszaka, ezzel együtt általában megjelenik az édesanyákban egyfajta bűntudat is, hogy "nem mehetek el most, mert akkor sírni fog"..Ugye, ismerős? Bár sok szülőt megijeszthet, amikor a korábban nyugodt baba sírni kezd, ha az anya kilép a szobából, a szeparációs szorongás valójában az érzelmi fejlődés természetes része.

Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk, hogy mi is az a szeparációs szorongás, mikor kezdődik a babáknál, milyen jelei vannak, meddig tart és hogyan segíthetnek a szülők, hogy babájuknak  könnyebb legyen az anyától való elválás és ne sérüljön a biztoságos kötődés. 

Mi az a szeparációs szorongás?

A szeparációs szorongás olyan érzelmi reakció, amely akkor jelenik meg, amikor a kisgyermek elszakad a számára legfontosabb személytől, általában az édesanyjától vagy az elsődleges gondozójától. A baba ilyenkor még nem érti teljesen, hogy a szülő akkor is létezik, amikor nincs a látóterében, és hogy rövid időn belül vissza fog térni. Emiatt az elválás bizonytalanságot és félelmet vált ki belőle.

Fontos tudni, hogy a szeparációs szorongás:

• teljesen normális fejlődési méföldkő

• nem a szülő hibája, hogy sír

• nem a túlzott elkényeztetés eredménye

Mikor kezdődik a szeparációs szorongás? 

A legtöbb baba esetében a szeparációs szorongás 6 és 8 hónapos kor között kezdődik.

Ebben az időszakban több fontos fejlődési folyamat zajlik:

• a baba felismeri a szüleit

• különbséget tesz ismerős és idegen között

• kialakul a tárgyállandóság 

A tárgyállandóság azt jelenti, hogy a baba már tudja: a dolgok akkor is léteznek, ha nem látja őket. Mégis, amikor a szülő eltűnik a látóteréből, a baba aggódni kezd.

A szeparációs szorongás általában 8-14 hónapos korban a legerősebb.

A szeparációs szorongás jelei

A baba szeparációs szorongása többféleképpen is megjelenhet, ami nem jelenti azt, hogy minden babánál egyformán jelentkezik. 

A leggyakoribb jelek a következők:

Sírás a szülő távozásakor

A baba sírni kezd, amikor az édesanya vagy az apa kilép a szobából.

Fokozott ragaszkodás

A gyermek gyakran ölben szeretne lenni, és nehezen viseli, ha leteszik.

Idegenektől való félelem

Sok baba ilyenkor kezd félni az idegenektől, még akkor is, ha korábban barátságos volt.

Alvási nehézségek

A szeparációs szorongás gyakran együtt jár:

• nehezebb elalvással

• gyakoribb éjszakai ébredéssel

• szülő közelségének keresésével

Tiltakozás más gondozó ellen

A baba sírhat, amikor más családtag vagy bébiszitter vigyáz rá.

Meddig tart a szeparációs szorongás?

A legtöbb gyermeknél a szeparációs szorongás 18-24 hónapos kor körül csökken.

Ez azonban egyénenként eltérő lehet.

A következő tényezők befolyásolhatják az időtartamot:

• a gyermek temperamentuma

• az anyával kialakult kötődés 

• a családi rutin

• élethelyzet-változások

Bizonyos helyzetekben a szorongás átmenetileg újra erősebb lehet, például:

• bölcsőde vagy óvoda kezdésekor

• költözésnél

• testvér születésekor

Miért alakul ki a szeparációs szorongás?

A szeparációs szorongás a gyermek kognitív és érzelmi fejlődésének természetes velejárója.

Ebben az időszakban a baba erős kötődést alakít ki a szülővel, felismeri a családtagokat, barátokat, ismerős embereket, érzékeli a különválást. Ez a fejlődési lépés hosszú távon segít a gyermeknek, hogy nagyobb legyen a biztonságérzete. 

Hogyan segíthetünk a babának a szeparációs szorongás idején?

A szülők sokat tehetnek azért, hogy a baba könnyebben átvészelje ezt az időszakot.

1. Kiszámítható napi rutin

A stabil napirend biztonságérzetet ad a babának.

Segíthet például:

• azonos lefekvési idő

• ismétlődő esti rutin

• "kötött" tevékenységek a napirendben

2. Rövid, nyugodt búcsú

Fontos, hogy a szülő mindig elköszönjön a babától amikor elmegy otthonról, még akkor is, ha az elválás csak rövid ideig tart.

A búcsú legyen:

• rövid

• nyugodt

• következetes

3. Fokozatos elválás

Érdemes először csak rövid időre elmenni a baba mellől, ha az időtartamot fokozatosan növeljük, akkor szépen lassan a baba hozzá fog szokni,, hogy igen, anya elmegy, de tudom, hogy vissza fog jönni. 

4. Megnyugtató tárgy

Sok baba számára egy kedvenc plüss vagy takaró biztonságérzetet ad. A kis kedvence segít neki az elválás feldolgozásában.

5. Nyugodt szülői viselkedés

Biztosan tapasztaltad már, hogy a babád, mintha megérezné az aktuális hangulatodat. A picik nagyon érzékenyek az anyukájuk "rezgéseire".  Ha a szülő magabiztos és nyugodt, a baba is könnyebben megnyugszik.

Gyakori hibák, amiket szülőként elkövetünk

Titokban távozás

Ha a szülő észrevétlenül eltűnik, a baba bizonytalanná válhat.

Hirtelen hosszú elválás

A fokozatosság hiánya növelheti a stresszt a picinél.

A baba érzéseinek figyelmen kívül hagyása

A szeparációs szorongás valódi érzelmi reakció, nem elkényeztetés kérdése. Ezért fontos, hogy az édesanya kezelje türelemmel ezt az időszakot! 

Mikor érdemes szakemberhez fordulni?

A szeparációs szorongás természetes, egészséges fejlődési mérföldkő a babák életében. Fontos kiemelni, hogy átmeneti, azonban előfordulhat, hogy elhúzódik. 

Érdemes szakemberhez fordulni ha: 

• a szorongás 3-4 éves kor után is nagyon erős

• a gyermek pánikszerű reakciókat mutat

• az elválás jelentősen megnehezíti a mindennapi életet

Ilyen esetben gyermekpszichológus felkeresése ajánlott, aki a kicsinek és a szülőnek is segíthet átlendülni a nehézségeken. 

Gyakran ismételt kérdések a szeparációs szorongásról

Mikor kezdődik a szeparációs szorongás?

A szeparációs szorongás általában 6-8 hónapos korban kezdődik, amikor a baba már felismeri a szüleit és érzékeli az elválást.

Meddig tart a szeparációs szorongás?

A legtöbb gyermeknél 18-24 hónapos korig tart, de egyes helyzetekben később is visszatérhet.

Normális, ha a baba sír, amikor elmegyek?

Igen. A szülő távozásakor jelentkező sírás a szeparációs szorongás természetes jele, és azt mutatja, hogy a baba kötődik a szülőhöz.

Hogyan csökkenthető a szeparációs szorongás?

A legfontosabb módszerek:

• kiszámítható napirend

• rövid, nyugodt búcsú

• fokozatos elválás

• megnyugtató tárgy használata

A szeparációs szorongás rossz kötődést jelent?

Nem. Éppen ellenkezőleg: a szeparációs szorongás általában az egészséges kötődés jele.