Csak cicin alszik el a babám - Le kell róla szoktatni? - A szakértő elárulja

T. Lilik Andrea csecsemő és kisgyermek alvás tanácsadó, hozzátáplálási tanácsadó (CCFC), önkéntes szoptatási segítő cikkét olvashatod. 

Ebben a cikkben szeretném kicsit körbejárni a témát és eloszlatni a félelmeket, esetleges bűntudatot ezzel kapcsolatban. Elöljáróban csak ennyit: szeretném, ha tudnád, hogy ha számodra nem megterhelő a szoptatás, akkor nyugodtan használd altatáshoz, éjszakai visszaaltatáshoz is. Ez a világ legtermészetesebb dolga, a babák leghatékonyabb „altatója”. Mielőtt továbbmennénk, fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy a tápszeres táplálás semmivel sem „kevesebb”, ugyanúgy lehet a válaszkész, szeretetteljes gondoskodás része, mint a szoptatás. Ez a cikk most egyszerűen azért a szoptatásra fókuszál, mert kifejezetten a szoptatáshoz kapcsolódó altatási helyzetekről lesz szó.

Elrontottam, hogy mindig cicin alszik el?

A rövid válasz: nem.

Sőt, amit tapasztalsz, az a kisbabák teljesen természetes működése. A babád nem azért szeret így elaludni, mert valamit rosszul tanítottál neki, hanem mert erre van biológiailag hangolva. Kilenc hónapon át folyamatos testközelségben volt, hallotta a szívverésedet, érezte a mozgásodat, a melegedet. A megszületése után is ezt az ismerős biztonságot keresi. A szopizás a babák legjobb nyugtatója, altatója. James McKenna alváskutató szerint a szoptatás és az alvás olyan szorosan összekapcsolódó biológiai folyamatok, hogy valójában nem is érdemes külön említeni őket. Ennek a jelenségnek a tudomány külön nevet is adott: szoptalvás (breastsleeping). A szoptatás nemcsak táplálás: megnyugvás, kapcsolódás, idegrendszeri szabályozás és biztonságérzet is egyszerre.

Hozzászokik a cicin alváshoz?

Sok szülő azért szeretné elkerülni a szoptatva altatást, mert attól tart, hogy ezzel egy olyan rossz szokást alakít ki, amit később nagyon nehéz lesz elhagyni. Fontos újra hangsúlyozni, hogy a szoptatásra való igény (nappal és éjszaka is) a kisbabák számára teljesen természetes. Ez nem valami „elrontott minta”, hanem egy biológiailag normális megnyugvási és kapcsolódási forma.

Ha jobban belegondolunk, minden babának van valamilyen preferált módja az elalvásra. Van, aki ringatva, van, aki hordozóban, van, aki simogatásra, és van (talán a legtöbben), aki szopizás közben alszik el a legkönnyebben. Ahogyan mi, felnőttek is ragaszkodunk bizonyos komfortos rutinokhoz, a babák számára is biztonságot adnak az ismerős elalvási kapaszkodók.

Ebben az értelemben igen, mondhatjuk, hogy hozzászokik a cicin alváshoz. De ez nem probléma. Ha nálatok ez működik a legjobban, és számodra sem megterhelő, nincs ok arra, hogy csak elvi alapon változtassatok rajta.

Ráadásul, ha egyszer majd úgy érzitek, hogy ideje váltani, az nem lesz alapvetően más folyamat, mint bármilyen más altatási szokás átalakítása.

És a legtöbb esetben eljön az az időszak, amikor a gyermek idegrendszeri érése lehetővé teszi, hogy könnyebben elengedje azt, ami korábban fontos volt számára. A cicin alvás sem örökre szóló állapot, csak egy szakasz, ami addig tart, amíg a babának és neked is komfortos.

Más babák is így alszanak el?

Igen, nagyon sokan.

Bár kívülről sokszor úgy tűnhet, mintha mindenki más babája átaludná az éjszakát, a valóság egészen más. Egy felmérés szerint az egyéves babáknak mindössze 6,4%-a alszik át rendszeresen egy teljes éjszakát.

A legtöbb baba ébred és a többség szopizással, testközelséggel alszik vissza.Tehát ha a te babád is ezt igényli, egyáltalán nem vagytok egyedül ezzel.

Meddig normális ez?

Erre nincs életkorhoz kötött válasz.

Akár 3 éves kor felett is teljesen normális lehet, hogy egy kisgyermek még igényli a közelséget az elalváshoz és ha ő akkor még szopizik, akkor azt is igényelheti. Az alvás önállósodása nem nevelési kérdés, hanem az idegrendszer érésének része.

Ha cicin alszik el, mindig cicit fog kérni éjjel?

Nem feltétlenül.

Az éjszakai ébredéseknek sok oka lehet: fejlődési ugrások, fogzás, szeparációs szorongás, a nappali ingerek feldolgozása vagy egyszerűen az életkorból fakadó természetes alvási sajátosságok.

Mivel a szopizás nemcsak táplálékot, hanem közelséget, kapcsolódást és megnyugvást is jelent a babáknak, sok esetben valóban ezt fogják igényelni visszaalváshoz, függetlenül attól, mi miatt ébredtek fel.

Ettől függetlenül sok családnál jól működik, hogy bizonyos ébredéseknél van cici, máskor pedig elegendő a ringatás, simogatás vagy összebújás.

Hogy kinél mi működik, az nagyban függ az adott baba korától, idegrendszeri érettségétől és egyéni igényeitől.

Hogy tudná apa visszaaltatni?

Ez gyakori kérdés. A jó hír: a babák nagyon rugalmasak. És ha jelenleg főleg te tudod visszaaltatni, az nem azért van, mert valamit rosszul csináltál, vagy mert „túlzottan hozzászoktattad” a jelenlétedhez. Egyszerűen veled van a leginkább összehangolódva, ami teljesen természetes. Fontos tudni, hogy apával nem kell ugyanúgy működnie az altatásnak, sőt, valószínűleg nem is fog.

Ami anyával szopizás, az apával lehet ringatás, dúdolás, összebújás, simogatás, stb.. A babák gyorsan megtanulják, hogy mással másképp működik az elalvás, és ehhez nincs szükség arra, hogy te előbb megváltoztasd a saját altatási módotokat vagy elhagyd a szoptatást. Az, hogy apával működjön az altatás, nem attól fog megtörténni, hogy te másképp csinálod, hanem attól, hogy ő is teret kap arra, hogy kialakítsa a saját közös ritmusát a babával. Néha ehhez csak idő és némi gyakorlás kell, illetve az, hogy ne féljetek attól, hogy mi lesz, ha nem te vagy ott. 

Meddig normális az éjszakai szopizás?

Biológiai szempontból másfél éves korig (és sok esetben azon túl is) teljesen természetes az éjszakai igény szerinti szoptatás.

Az anyatej éjszaka is fontos szerepet tölt be: segít stabilan tartani a vércukorszintet, támogatja az immunrendszert, és érzelmi biztonságot ad. Ráadásul az éjszakai szoptatás nagy szerepet játszik a tejtermelésben is.

Mi van akkor, ha a szoptatás már megterhelő?

Fontos kimondani azt is, hogy bár a cicin elalvás és az éjszakai szoptatás teljesen természetes, ez nem jelenti azt, hogy mindenáron, a saját határaidat átlépve kell folytatnod.

Ha azt érzed, hogy már túl sok, kimerült vagy, vagy feszültséget kelt benned a szoptatás, teljesen rendben van változtatni. Attól, hogy szabályokat vezetsz be, csökkented az éjszakai szoptatások számát, vagy akár a lezárás mellett döntesz, még nem leszel rossz anya. A babádnak elsősorban egy érzelmileg elérhető, kiegyensúlyozott anyukára van szüksége.

Amit viszont fontos tudni: másfél éves kor előtt nem érdemes kizárólag azért csökkenteni vagy abbahagyni az éjszakai szoptatást, mert azt reméled, hogy ettől majd kevesebbet fog ébredni a babád. Ez egy nagyon gyakori tévhit.

A legtöbb baba nem azért ébred éjszaka, mert „rászokott a cicire”, hanem mert az éjszakai ébredés ebben az életkorban teljesen természetes. Azok a babák is felébrednek, akik már nem szopiznak éjszaka.

Ha változtatsz, az legyen azért, mert neked vagy a családotoknak erre van szüksége és ne azért, mert azt ígérték, hogy ettől majd varázsütésre átalussza az éjszakát.

Útravaló

A kisbabás időszakban rengeteg kéretlen tanács és félelemkeltő mondat talál meg minket, ezért könnyű elbizonytalanodni még olyan helyzetekben is, amelyek valójában teljesen természetesek.

Ha a babád szopizás közben alszik el, és ez nektek működik, nincs okod kételkedni magadban. Nem rontasz el semmit, nem alakítasz ki rossz szokást, egyszerűen csak válaszolsz a babád egyik legalapvetőbb szükségletére.

Hallgass a saját megérzéseidre, figyeld a babádat, és merjetek olyan megoldásokat választani, amelyek a ti családotok számára beválnak. Mert végső soron nem az számít, hogy mások szerint hogyan „kellene” altatni egy babát, hanem az, hogy nálatok mi működik szeretettel, biztonsággal és kapcsolódással!