Mit tegyél ha gyermeked ingerült az ovi/bölcsi után?

1. Adj neki időt a leeresztésre

• Amikor hazaértek, ne várj tőle azonnal jókedvet vagy aktív részvételt. Hagyd, hogy a saját tempójában lazítson. Egy csendes sarok vagy egy kedvenc játék segíthet neki átállni az otthoni környezetre.

2. Biztosíts nyugodt környezetet

• A túl sok zaj vagy inger csak tovább fokozhatja az ingerültséget. Próbálj meg egy nyugodt, harmonikus légkört teremteni, ahol a gyermek biztonságban érzi magát.

3. Kérdezd meg, mi történt, de ne erőltesd

• Ha úgy érzed, szeretne mesélni, kérdezd meg finoman: „Milyen volt a napod?”, vagy „Volt valami, ami nem esett jól ma az oviban?”. Ha nem akar beszélni, ne erőltess semmit, lehet, hogy később szívesebben elmondja.

4. Adj neki választási lehetőségeket

• Kérdezd meg, mit szeretne csinálni: például rajzolni, mesét nézni, vagy játszani. Ez segít neki visszanyerni a kontrollt, amit esetleg elveszettnek érzett az óvodai nap során.

5. Gondoskodj a testi szükségleteiről

• Sokszor az éhség, a szomjúság vagy a fáradtság az ingerültség oka. Adj neki egy kis egészséges uzsonnát, vagy biztosíts időt egy pihenésre, akár csak egy rövid mesenézés formájában.

6. Segíts az érzelmek feldolgozásában

• Ha látod, hogy frusztrált vagy dühös, tanítsd meg neki, hogy ezek normális érzések. Mondd például: „Látom, hogy most mérges vagy. Szeretnél beszélni róla, vagy inkább megöleljelek?”. Az érzelmek elismerése gyakran már önmagában megnyugtató.

7. Mozgás és játék

• Sok gyereknek segít a mozgás, hogy kiengedje a nap során felgyülemlett energiát. Menjetek ki a szabadba, focizzatok, hintázzatok, vagy játszatok valami aktívat.

8. Legyél türelmes és megértő

• Az ingerült viselkedés nem a te hibád, és általában nem is a gyermek szándékos cselekedete. Légy türelmes, és próbálj nem ráfeszülni a helyzetre. A te nyugodt jelenléted sokat segíthet neki.

9. Ritmus és rutin

• Egy stabil napi rutin segíthet a gyermeknek biztonságban érezni magát. Ha tudja, hogy az óvoda után mi következik, az előre kiszámíthatóvá teszi számára a napot, és csökkenti a stresszt.

10. Ölelések és kapcsolódás

• Sokszor egy egyszerű ölelés vagy közös idő eltöltése segít a gyermeknek megnyugodni. Érezze, hogy ott vagy neki, és szeretettel fordulsz felé.

+1. Vedd észre az apró jeleket

• Ha gyakran érkezik haza ingerülten, érdemes lehet utánajárni, mi okozhatja. Lehet, hogy valamelyik csoporttárssal konfliktusa van, vagy az óvoda napi menete túl sok neki.

Ezek a stratégiák segíthetnek abban, hogy a gyermeked könnyebben feldolgozza az óvodai napot, és otthon is kiegyensúlyozottabb legyen. A legfontosabb, hogy türelemmel és szeretettel közelítsd meg a helyzetet.